¡BIENVENIDOS!

AL CAMINO HACIA LOS HÁBITOS SALUDABLES PARA SIEMPRE

NUTRICIÓN SIN CONFUSIÓN

¿Estás cansado de la desinformación nutricional y los consejos contradictorios? ¿O estás en el otro extremo? Que no tenés idea y querés informarte con evidencia. ¡Para ustedes armé este taller!

Desmitificaremos muchísimos conceptos y te daremos las herramientas necesarias para tomar decisiones informadas sobre tu alimentación.

¿Es la carne perjudicial o beneficiosa?

¿Son los lácteos fuentes confiables de calcio?

¿Qué debemos saber sobre los alimentos con sellos?

¿Los ultraprocesados son un veneno?

¿El pescado es saludable o está lleno de mercurio?

¿Es mejor azúcar o edulcorante?

y mucho pero mucho más...

Súmate al taller “Nutrición sin confusión” y toma el control de tu salud a través del cambio de hábitos para toda la vida.

Uruguay !! Qué lindo poder ir llevar mi taller por primera vez a Montevideo! Estoy muy emocionada de poder tener una jornada juntos.

Será una mañana única, para hacer una pausa, dedicando un espacio de ida y vuelta en comunidad.

¡Te espero con muchos regalos y sorpresas!

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SOBRE NUESTRO TALLER

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¿CÓMO EMPEZAR A CAMBIAR?

"Cambiar los hábitos es fácil si entendemos cómo funcionan"

Componentes de un hábito: señal, rutina, recompensa.

El bucle del hábito: la importancia de la repetición.

La capacidad de cambio: cómo se desarrollan los nuevos hábitos.

La paciencia y la consistencia, claves para cambiar.

¿Motivación o fuerza de voluntad?

La teoría de los mini hábitos.

Herramientas para generar buenos nuevos hábitos

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PRÁCTICA CON HUGO SOCA

Cocina casera, rápida y saludable. En un mano a mano imperdible, Laura Romano y Hugo Soca se encuentran para hablar de todo.

Juntos brindarán tips para comer rico y saludable. Con pocos ingredientes armarán opciones para todas las comidas, aportando ideas creativas en la cocina. Desmistificarán juntos la idea de que cocinar nos demanda mucho tiempo. Con poco tiempo y pocos ingredientes podrán armar opciones ricas y nutritivas.

¿QUÉ VOY A ELEGIR Y POR QUÉ?

Mitos y verdades de los alimentos.

Análisis de etiquetas, con ley de sellos incluída.

Desayuno:¿la comida más importante?¿o ayuno intermitente?

Almuerzo: opciones saludables que van y otras que no tanto.

Merienda: qué, cómo y a qué hora, según la hora de la cena.

“Si vas a picar, picá bien”: ideas para los picoteadores

Cena: diferencias entre comer sano y bajar de peso.

Armado en vivo de un día saludable de forma práctica: muchas ideas para cada comida del día.

CONOCERNOS

Van a poder hacerme todas las preguntas que quieran y compartir sus experiencias.

Quiero que reflexionemos acerca de las exigencias que nos ponemos y los objetivos inalcanzables que después no podemos sostener, de la cantidad de veces que empezamos algo y lo abandonamos. ¿Es culpa nuestra o del camino que estamos eligiendo? (ya les voy dejando tarea para pensar!!)